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Entrenamiento para ambientes extremos

Escrito por Nutriaktive. Publicado en Formación.

El Ministerio de Defensa de España y laUniversidad Europea han colaborado en la edición y publicación de los documentos expuestos en el I Simposio Internacional sobre Entrenamiento para Ambientes Extremos, organizado por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Europea.

El libro Entrenamiento para Ambientes Extremos se ha editado en formato electrónico y puede descargarse de manera gratuita desde la página del Ministerio de Defensa.

deportes extremos

El uso de los aminoácidos ramificados en triatlón

Escrito por Nutriaktive. Publicado en Formación.

Os ponemos a vuestra disposición un artículo publicado en Zona de Meta (@ZONAdeMETA) sobre el uso de los aminoácidos ramificados para el triatleta, concretamente el uso de BCAA+ de Multipower (MultipowerES)Leucina, Valina e Isoleucina conocidos como Branched Chain Aminoacids (BCAA), son 3 aminoácidos esenciales con una función importante en el músculo del triatleta. Estos son utilizados como sustrato energético para  la re-síntesis proteica en la fase anabólica post-ejercicio restaurando la masa muscular catabolizada durante el entrenamiento/competició. Además ayudan a disminuir la degradación de proteínas musculares (catabolismo proteico) ante los intensos entrenamientos y/o competiciones.

Para leer el artículo completo pincha sobre la imagen

Multipower colaborador

Protocolo de hidratación antes, durante y después de la actividad físico-deportiva

Escrito por Nutriaktive. Publicado en Formación.

El pasado més de diciembre nos trajo un regalo de fin de año en formato de artículo a través de la Revista Motricidad European Journal of Human Movement de la Asociación Española de Ciencias del Deporte. El art´culo se denomina Protocolo de hidratación antes, durante y después de la actividad físico-deportiva, cuyo resumen podéis leer a continuación:

Antes, durante y después de la práctica de actividad físico-deportiva, la hidratación es un factor limitante del rendimiento deportivo, y por tanto, una correcta hidratación tiene beneficios para la salud y el rendimiento de los deportistas. Por todo ello se deben establecer las necesidades hidroelectrolíticas y protocolo de reposición de líquidos en el deportista. El objetivo de este artículo es establecer las necesidades hidroelectrolíticas en el deporte y propuesta de un protocolo practico de hidratación para la realización de ejercicio físico. Los deportistas tienen que estar bien hidratados y cuando se ejerciten en ambientes calurosos, hiperhidratados. La orina clara puede ser un buen indicador de ello. Durante la actividad físico-deportiva se debe beber bebidas isotónicas, que contengan una mezcla de azucares simples y de absorción lenta, además de sodio y mantener una temperatura entre 10-20ºC para facilitar el vaciamiento gástrico. La rehidratación post-esfuerzo, debe ser sobre el 150-200% del peso perdido durante el entrenamiento y/o competición.

Para acceder al artículo completo pincha sobre la referncia:

Urdampilleta A, Martínez-Sanz JM, Julia Sanchez S, Alvarez Herms J. Protocolo de hidratación antes, durante y después de la actividad físico-deportiva. Mot. Eur. J. Hum. Mov. 2013;31:57-76.

 

 

 


Curso de formación NUTRIAKTIVE marzo 2014

Escrito por Nutriaktive. Publicado en Formación.

A continuación os presentamos nuestro intenso plan formativo para marzo de 2014 en Vitoria-Gasteiz, abarcando diversas temáticas del ámbito de la salud y el deporte como genética, biomecánica, hidratación, nutrición, antropométrica e investigación. 

Temáticas de interés para deportistas y profesionales de la salud y el deporte, englobadas diferentes ofertas formativas, que os describimos a continuación:

1) "Simposio sobre la Hidratación y Biomecánica para la Salud y Alto Rendimiento”

Lugar: Centro de Investigación Lucio Laskaray.

Fecha: 6 de Marzo de 2014 (Jueves tarde).

Información del evento.

Formulario de inscripción.

Precio: 30€ inscripción a un simposio y 50€ inscripción a ambos simposios.

Organizadores: NUTRIAKTIVE y Fisioterapia Ivan Armentia.

 

2) “Simposio sobre las Nuevas Perspectivas de la Genética y Nutrición en el Deporte”

Lugar: Centro de Investigación Lucio Laskaray.

Fecha: 14 de Marzo del 2014 (viernes tarde).

Información del evento.

Formulario de inscripción.

Precio: 30€ inscripción a un simposio y 50€ inscripción a ambos simposios.

Organizadores: NUTRIAKTIVE y BAIGENE.

 

3) “Curso de Especialización en Investigación Documental para profesional de la salud y el deporte”

Lugar: Centro de Investigación Lucio Laskaray.

Fecha: 21 de Marzo de 2014.

Información del evento.

Formulario de inscripción.

Precio: 60€ antes del 28-2-2014 (incluisve). Descuento especial para gupos de 5 personas (información).

Organizadores: Nutritional Coaching, Arciclic y NUTRIAKTIVE.

 

4) “Curso de Certificación Internacional en Cineantropoemtria, ISAK nivel 1“

Lugar: Centro de Investigación Lucio Laskaray y Centro Deportivo K2.

Fecha: 28, 29, 30 de Marzo de 2014 (viernes, sábado, domingo).

Información del evento.

Formulario de inscripción.

Precio: 350€ antes del 10-3-2014.

Organizadores: NUTRIAKTIVE e ISAK.

 

Fisiología del esfuerzo: análisis de los factores limitantes y propuesta práctica para la planificación nutricional para la maratón

Escrito por Nutriaktive. Publicado en Formación.

A continuación os dejamos un interesante y novedoso articulo elaborado junto a nuestro estudiante de prácticas del Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad del País Vasco, Sergio Sánchez. El artículo trata sobre el  análisis de los factores limitantes y propuesta práctica para la planificación nutricional para la maratón.

Resumen del artículo: La maratón es la prueba reina entre los deportes de resistencia. La duración del evento es variable según el nivel de cada deportista, pero como reto los corredores aficionados pretenden hacer por debajo de las 3 horas. Es importante conocer la fisiología del esfuerzo y bioquímica de una maratón para poder afrontar esta. Los corredores de élite tienen su umbral anaeróbico al 85-90% del VO2max. Dentro de los factores limitantes nutricionales, podemos encontrar la deshidratación, vaciado de los depósitos de glucógeno, o problemas gastrointestinales por tener que hacer ingesta elevadas de bebidas isotónicas y geles de glucosa. Por otra parte, el peso corporal que llevamos a la competición y entrenamiento previo del metabolismo lipolítico y zona del umbral anaeróbico serán trascendentales. En este tipo de eventos tendremos que tomar como mínimo 0,5 litros de bebida isotónica por hora (para evitar problemas médico-nutricionales) y evitar tomar agua sola. La toma de 60-90g de hidratos de carbono a la hora, será la pauta nutricional a seguir y como ayuda ergonutricional la cafeína es una ayuda suficientemente demostrada, aunque hay que tener en cuenta que la toma de esta puede empeora los problemas gastrointestinales.

Podeís acceder al artículo completo en el siguiente enlace.

Cita sugerida. Urdampilla A, Sánchez S, Martínez-Sanz JM. Fisiología del esfuerzo: análisis de los factores limitantes y propuesta práctica para la planificación nutricional para la maratón. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires. 2013:186. Disponible en: http://www.efdeportes.com/efd186/los-factores-limitantes-para-la-maraton.htm

I SIMPOSIO NACIONAL SOBRE VALORACIÓN INTEGRAL DEL DEPORTISTA

Escrito por Nutriaktive. Publicado en Formación.

El próximo viernes día 28 de febrero de 2014 se celebrarà en el Campus de la Alimentación de Torribera, el I Simposio nacional sobre “Valoración integral del deportista”.

Este evento esta organizado por el Campus de la Alimentación de Torribera (Universidad de Barcelona) y las empresas Nutritional Coaching y NUTRIAKTIVE. El Simposio tiene como objetivo ser un referente nacional en el mundo del deporte, abordando temas de máxima actualidad como la genética en el deporte,  valoración bioquímica, fisiológica, antropométrica y nutricional de los deportistas.

El programa contempla múltiples ponencias y una mesa redonda, donde los asistentes podrán intercambiar impresiones con los ponentes. Todo desde un punto de vista teórico-práctico.

Descargar el dossier al completo aquí.

Inscripciones en el siguiente enlace.

WEB--Cartel--SIMPOSIO 2014 VERSION REDUCIDA

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  • Donostia-San Sebastián
  • A distancia

Contacto

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